Ketahui Batas Aman Minum Kopi Untuk Kesehatan Jantung

Minum kopi bisa banyak di artikan dalam beberapa hal, seperti meningkatkan energi dan membuat fokus atau untuk menghilangkan rasa kantuk saat beraktivitas. Jika memang sudah terbiasa mengkonsumsi kopi setiap harinya pasti akan terasa kurang jika hanya minum satu cangkir saja. Bila sudah terbiasa ratio minum kopi per hari bisa menghabiskan hingga lima cangkir. Tetapi kandungan kafein di dalam kopi tentu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jadi berapa batasan yang di sarankan agar kita bisa menjaga kesehatan tubuh dan jantung ya? Simak ulasannya berikut ini.

Seperti yang di kutip pada laman kompas yang menyebutkan pada sebuah studi di lakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, mengkonsumsi kopi lebih dari enam cangkir dalam sehari meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen. Sangat mengkhawatirkan ya guys, ada baiknya mulai dari sekarang kita membatasi minum kopi setiap harinya.

Pada riset yang di lakukan oleh universitas di Australia terdapat varian gen khusus yang di sebut dengan CYP1A2. Setelah di teliti lebih lanjut varian gen tersebut memungkinkan orang bisa memetabolisme kafein lebih cepat dibandingkan dengan gen yang tidak memilikinya. Penelitian yang di lakukan menyimpulkan korelasi risiko penyakit kardiovaskular dan konsumsi kopi tidak bergantung pada susunan genetik.

Terlalu banyak konsumsi kopi pastinya akan membuat tubuh mendapatkan berbagai macam masalah seperti jantung karena kandungan kafein yang tinggi menyebabkan masalah hipertensi. Selain itu banyaknya konsumsi kafein juga bisa menimbulkan rasa gelisah, mual dan emosional yang tinggi.

Kafein yang ada di dalam kopi membuat tubuh akan berkerja lebih cepat dan lebih keras, hal ini bisa terjadi jika kita mengkonsumsi kopi secara berlebihan. Di lain sisi kopi di sebut mengandung banyak antioksidan yang dapat mengurangi risiko stroke, penyakit jantung dan diabetes. Manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang sedang dan tanpa ada kandungan gula atau produk susu.