Punya tubuh yang ideal dengan berat badan yang normal tentunya menjadi keinginan semua wanita. Sulitnya mengontrol pola makan membuat berat badan menjadi terus bertambah. Hal ini tentu tidak bisa di hindari bagi kamu yang memiliki aktivitas yang padat. Setelah banyak bekerja pastinya kita akan makan dengan jumlah porsi yang banyak untuk mengembalikan energi yang terkuras. Rasa lapar yang melanda membuat kita tidak akan sempat untuk memperhitungkan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh melalui makanan.
Tapi kamu tidak usah bingung lagi untuk bisa mengurangi berat badan dan membakar lemak. Tanpa harus olahraga kamu juga masih bisa membentuk tubuh yang ideal. Ada beberapa aktivitas rutin yang kadang kita tidak sadari akan membuat kita lebih cepat kurus.
Minum Kopi di Pagi Hari
Seperti yang kita ketahui kopi mengandung kafein sebagi zat stimulan ataupun diuretik. Kandungan zat stimulan berguna untuk membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan metabolisme. Kondisi seperti ini membuat tubuh bisa membakar lemak lebih banyak dengan skala 20-30%. Sementara kandungan diuretik bisa membantu tubuh untuk membuang cairan-cairan yang tidak berguna. Pastikan kamu mengkonsumsi kopi tanpa ada tambahan seperti gula, susu, krimer dan lain sebagainya.
Rutin Konsumsi Teh Hijau
Cobalah konsumsi teh hijau dua kali sehari, di sela-sela makan siang jam 10-11 dan waktu mau makan makan malam pada jam 4-5. Teh hijau mampu menahan rasa lapar, kamu bisa mengkonsumsinya ketika ingin ngemil saat jam kerja. Ketika membuatnya dalam cangkir kamu jangan tambahkan gula atau pemanis lainnya.
Mandi Air Dingin Pada Suhu Dingin
Perlu kamu ketahui tubuh selalu mempertahankan suhu pada angka 36-37 celsius. Jika suhu sekitar kamu lebih rendah dari angka tersebut, maka otomatis tubuh akan membakar kalori lebih banyak untuk membuat tubuh tetap hangat. Sering kita rasakan ketika berada di suhu dingin atau sedang kehujanan kita sering merasa lapar, hal ini karena banyaknya kalori yang dibakar oleh tubuh.
Minum Jeruk Hangat
Ketika kamu mengkonsumsi makanan berlemak, kamu disarankan untuk melengkapinya dengan minuman jeruk hangat. Dalam minuman jeruk hangat kaya akan vitamin C maupun zat antioksidan, beberapa kandungan tersebut bisa mempercepat proses penghancuran lemak. Disajikan dengan kondisi hangat karena air hangat membantu pencairan lemak pada perut kamu sehingga meminimalisir risiko perut buncit.
Konsumsi Buah Utuh
Mengkonsumsi buah utuh tentunya membuat kita harus mengunyah terlebih dahulu membutuhkan energi lebih. Setelah itu di dalam lambung juga akan memerlukan proses yang lebih untuk penghancuran dan membuat tubuh akan bekerja lebih keras akan hal tersebut. Memakan buah utuh juga akan membuat kita kenyang lebih lama dibandingkan minum jus buah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar