Mengkonsumsi buah kiwi sangat dianjurkan agar tubuh bisa mendapatkan energi yang tepat untuk siap dan sehat seharian. Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini bisa membantu tubuh untuk menghilangkan racun dan kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan menambah energi. Pakar kesehatan menyarankan agar kita mengkonsumsi buah kiwi satu hingga tiga kali sehari agar bisa memenuhi nutrisi seperti, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin E, folat dan potasium.
Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi buah kiwi yaitu dipagi hari agar kita menjadi lebih siap dan bersemangat untuk menjalani hari yang padat. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsi buah kiwi setiap hari.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Memiliki kandungan nutrisi dan vitamin C membuat buah kiwi dapat memenuhi asupan harian vitamin yang disarankan. Terpenuhinya vitamin C setiap hari membuat tubuh akan semakin kebal terhadap serangan penyakit. Pada studi yang di lakukan kiwi bisa menambah fungsi imun dan mengurangi seseorang terkena risiko penyakit flu dan demam.
Menangani Penyakit Asma
Banyaknya kadar antioksidan dan vitamin C pada buah kiwi ternyata bisa menanggulangi penyakit asma pada penderitanya. Pernyataan tersebut didapat setelah di lakukan studi pada tahun 2000 di mana manfaat buah kiwi dan buah segar lainnya bisa meningkatkan fungsi paru menjadi lebih maksimal. Mengkonsumsi buah kiwi juga bisa membantu kurangi napas sesak pada anak-anak.
Mengatur Tekanan Darah
Dibandingkan dengan mengkonsumsi apel, memakan buah kiwi setiap hari terbukti efektif untuk mengatur tekanan darah. Dengan efek tersebut tentunya akan berdampak pada fungsi jangka panjang yang berarti bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi seperti serangan jantung dan stroke.
Memperlancar Pencernaan
Kesulitan untuk buang air besar pada pagi hari? Coba konsumsi buah kiwi aja guys. Buah yang mengandung banyak serat dan enzim proteolytic yang bernama actinidin yang bisa memecah protein. Pada studi yang di lakukan belum lama ini menemukan bahwa kiwi memiliki kandungan actiniding yang bisa meningkatkan pencernaan banyak protein yang sangat baik.
Meningkatkan Daya Pandang
Untuk kamu yang memiliki masalah pada pengelihatan, buah kiwi bisa menjadi salah satu alternatif untuk membantu penglihatan kamu kembali normal. Kiwi dapat melindungi mata dari degenerasi makula yang bisa menyebabkan kehilangan pandangan. Pada studi yang dilakukan mengkonsumsi kiwi tiga kali sehari dapat mengurangi degenerasi makula sebesar 36 persen. Kandungan zeaxanthin dan lutein dalam buah kiwi bisa membantu efek tersebut agar lebih maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar