Dalam pranata mangsa yang dikenal di Pulau Jawa, pancaroba antara musim penghujan dan musim kemarau (biasa terjadi pada bulan Maret dan April) disebut sebagai mangsa (musim) marèng, sementara pancaroba antara musim kemarau dan musim penghujan (biasa terjadi pada bulan Oktober hingga Desember) disebut mangsa labuh.Masa pancaroba biasa ditandai dengan frekuensi tinggi badai, hujan yang sangat deras disertai guruh, serta angin yang bertiup kencang. Pada masa pancaroba biasanya frekuensi orang yang menderita penyakit saluran pernapasan atas, seperti pilek atau batuk, relatif meningkat.
Bertolak dari hal tersebut, Docare Wash Glove ingin berbagi tips mengenai langkah antisipasi yang dapat dilakukan saat musim Pancaroba tiba. Berikut adalah beberapa tips & trik untuk mencegah terserangnya sakit penyakit pada musim pancaroba, diantaranya sebagai berikut :
1. Konsumsi makanan bergizi
Untuk menjaga daya tubuh agar tetap stabil, selain dapat diperoleh dari makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh, yaitu ; karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk menghadapi musim pancaroba. Karena kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita. Tidur yang cukup sekitar 6-8 jam sehari akan membantu pemulihan daya tahan tubuh.
3. Berolahraga
Usahakan olahraga secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu selama 30 menit. Pilihlah olahraga yang sifatnya aerobik seperti, joggiing, senam, treadmill, bersepeda atau sekedar berjalan kaki dilingkungan sekitar Anda.
4. Konsumsi suplement
Suplement tambahan tentu diperlukan, terutama dimusim pancaroba seperti sekarang seperti vitamin C, Zinc, dan Enchinacea adalah sebagian dari suplement yang telah terbukti mampu meningkatkan daya tubuh kita. Yang penting adalah pilihlah suplement yang tepat dan minumlah sesuai dengan kebutuhan.
5. Hindari Stress
Memang di zaman sekarang ini susah sekali untuk menghindari stress. Namun jika kita bisa mengelola stress dengan tepat, tentu kita akan terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang dan semua itu sangat mempengaruhi daya tubuh kita.
6. Perbanyak minum air putih
Kurangi minum minuman dingin dan usahakan perbanyak konsumsi air putih usahakan dalam suhu normal, minimal 8 gelas sehari. Karena minuman dingin bisa menurunkan daya tubuh kita disaat terjadi perubahan cuaca.
Setiap orang tentu berbeda-beda sisten kekebalan tubuhnya, ada yang terpengaruh dan ada yang tidak terpengaruh dengan musim pancaroba. Dengan mengetahui tips dan triks menghadapi musim pancaroba, tentu akan lebih membantu kita menghindari penyakit yang sering terjadi dimusim ini. Karena penyakit ini menyerang siapa saja tanpa pandang bulu baik anak-anak ataupun orang tua, oleh sebab itu tetap jaga kesehatan agar bisa melewati musim pancaroba tanpa ada gangguan penyakit apapun. Untuk antisipasi berkembangnya kuman dan bakteri pada tubuh, gunakan Docare Wash Glove Disposable yang terbukti aman serta teruji klinis. Docare Wash Glove Disposable terbukti efektif mencegah timbulnya kuman yang memungkinkan berkembang biak dalam tubuh. Dengan kandungan PHMB (Poly Hexa Methylene Biguanide) Hydrochloride sebagai antiseptik, Docare Wash Glove Disposable terbukti efektif untuk mencegah masuknya berbagai kuman bakteri ke dalam tubuh. Selain itu, Docare Wash Glove Disposable juga tidak menggunakan bahan kimia berbahaya sehingga tidak berpotensi membawa virus bakteri dalam tubuh. Dilengkapi dengan kandungan zat Allantoin yang berfungsi untuk mencerahkan sel kulit, Docare Wash Glove Disposable memberi perlindungan aman bagi kebersihan dan kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, untuk proteksi kesehatan dan kebersihan tubuh Anda sekeluarga, gunakan Docare Wash Glove Disposable sebagai pembersih tubuh yang praktis dan higienis dimana saja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar