Bulan Ramadhan tentu banyak
sekali sajian yang dihidangkan saat waktu berbuka puasa, tidak terkecuali buah
kurma. Buah yang satu ini menjadi salah satu makanan primadona saat bulan Ramadhan.
Selain rasanya yang manis khasiat yang terkandung di dalamnya juga sangat
membantu tubuh. Pada saat berbuka puasa disarankan untuk memakan sebanyak 2-3
buah saja. Walaupun hanya sedikit terbukti setelah memakannya tubuh kita bisa
mendapatkan kembali kadar gula yang cukup.
Ada beberapa manfaat yang bisa
kita peroleh setelah kita memakan buah kurma. Maka dianjurkan bagi kita untuk
mengkonsumsinya secara rutin walaupun bukan disaat bulan Ramadhan. Berikut beberapa
manfaat yang bisa kita peroleh, diantaranya;
Selalu Berenergi Sepanjang Hari
Tidak hanya saat berbuka puasa,
baik bagi kita untuk mengkonsumsi buah kurma saat santap sahur. Kandungan dalam
buah kurma yang kaya akan gula alami, glukosa, fruktosa dan sukrosa akan
memberikan efek yang lebih bagi tubuh untuk mendapatkan energi. Selain itu buah
kurma juga mengandung serat, potasium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang
membuat energi kita tidak akan cepat habis.
Kesehatan Pencernaan
Sebuah penelitian membuktikan
bahwa jika seseorang mengkonsumsi 7 kurma per hari dengan jangka waktu 21 hari
akan mengalami peningkatan frekuensi buang air lebih sering dibandingkan tidak
mengkonsumsi kurma. Jika kamu ingin sistem pencernaan terjaga kamu cukup
mengkonsumsi kurang lebih 100 gram kurma.
Performa Otak Meningkat
Ada satu hal yang sangat baik
bagi Kamu yang menjalankan puasa dengan tetap bekerja seharian. Dengan
megkonsumsi kurma kamu akan tetap bisa fokus dan berfikir jernih, hal ini
dikarenakan kandungan vitamin B6 yang ada di kurma bisa meningkatkan kinerja
otak. Dengan performa otak yang meningkat tubuh akan bisa menghasilkan hormon serotonin
dan norepinefrin secara maksimal. Kedua hormone tersebut dapat mengatur suasana
hati dan mengurangi rasa stress.
Terhindar dari Kanker Usus
Dengan manfaat dapat menjaga
kesehatan pencernaan, kurma bisa memberikan efek yang cukup positif dalam
menjaga kondisi usus besar. Dengan begitu Kamu akan terhindar dari penyakit
kanker usus besar. Menurut penelitian yang dilakukan menemukan bahwa dengan
kita mengkonsumsi kurma secara teratur dapat meningkatkan kesehatan usus besar
karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan
sel kanker.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar