Saat Berpuasa Ibu Hamil Boleh Olahraga atau Tidak?

Hey ladies bagaimana kabar kamu sampai saat ini di bulan Ramadhan? semoga baik-baik saja ya. Menjalankan ibadah puasa terutama bagi pada wanita tentu tidak akan bisa berpuasa penuh selama satu bulan. Menstruasi atau haid merupakan salah satu hal yang menjadi alasan mengapa wanita tidak bisa menjalankan puasa satu bulan penuh. Kondisi lain yang dialami wanita saat memasuki bulan Ramadhan dan membuat harus lebih ekstra memililah aktifitas adalah hamil atau menyusui.

Sedangkan untuk membuat badan agar tetap bugar salah satunya dengan berolahraga ringan. Bagi ibu hamil tentulah hal ini merupakan hal yang tidak terlintas sama sekali untuk di lakukan. Rasa lemas selama puasa membuat ibu hamil akan lebih memilih untuk bed rest sepanjang hari atau hanya melakukan kegiatan ringan.

Tapi kamu harus tahu ladies, bahwa berolahraga sangat di anjurkan bagi wanita yang sedang hamil walaupun sedang menjalankan puasa atau tidak. Menurut Dr Imami Nur Rachmawati, SKp, MSc, ibu hamil bisa berolahraga sebelum waktu berbuka puasa, setelah shalat tarawih atau sesudah sahur.

Dianjurkan sebelum maghrib melakukan olahraga bukan kardio, karena olahraga tersebut memiliki gerakan yang banyak. Saat badan terasa lemas sangat disarankan untuk berolahraga. Rasa lemas yang dirasakan saat puasa karena lapar bukan karena lelah beraktifitas. Imbuh Kepala Departemen Maternitas Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia.

Sementara saat selesai tarawih dan sesudah sahur di anjurkan untuk berolahraga yang sedang. Kamu bisa bersepeda jika memang sudah sering melakukannya atau bisa jalan cepat. Cukup lakukan selama 10 menit saja hal itu bisa menghilangkan rasa kantuk. Olahraga sangat disarankan bagi ibu hamil karena dapat mengurangi risiko kelebihan berat badan, nyeri punggung serta bisa memudahkan saat persalinan.

Lelah berolahraga tentu akan membuat kamu jadi sedikit mager ya ladies untuk membersihkan badan. Ngga usah pusing lagi ya, Kamu bisa pakai DoCare Wash Gloves atau EasyCare Wash Gloves sebagai gantinya. Kamu bisa melakukannya saat sedang beristirahat di kursi dengan mengusapnya keseluruh badan. Tentunya tetap terjaga kebersihan nya karena produk tersebut mengandung antiseptic yang bisa membunuh kuman di badan kamu. Keep healthy ya ladies!