Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadhan

Tidak terasa kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan nih guys, persiapan apa saja yang sudah kamu lakukan? Sudah pasti kalian menyiapkan mental dan niat yang kuat ya supaya puasa kali ini ngga ada yang bolong. Jika berbicara bulan Ramadhan tentunya yang terbayang oleh kalian sajian berbuka puasa dengan berbagai macam jenis makanan dan minuman segar. Dan tidak ketinggalan juga acara buka bersama yang sudah pasti akan membuat jadwal aktivitas kamu semakin padat selama Ramadhan ini. Mungkin banyak dari kalian saat datangnya waktu berbuka puasa akan menyiapkan segala hidangan enak yang identik dengan makanan manis.

Tapi apakah kamu tahu guys, jika banyak mengkonsumsi makan jenis tersebut bisa mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh kita? Penting bagi kalian untuk menjaga kesehatan dan kebugaran  badan saat bulan Ramadhan agar segala aktivitas tetap berjalan dengan semangat yang tinggi. Supaya Kamu tetap sehat dan bugar ada baiknya tetap melakukan olahraga ringan selama puasa guys. Kamu bisa melakukannya saat menjelang berbuka puasa atau setelah menjalankan sholat tarawih.

Kamu bisa melakukan jenis olahraga kardio seperti bersepeda atau jogging. Untuk olahraga bersepeda sangat cocok buat kamu yang jarak dari kantor ke rumah tidak terlalu jauh, sambil menunggu waktu untuk berbuka saat pejalanan pulang kamu bisa bersepeda dengan santai. Sementara jogging bisa kamu lakukan ketika kamu pulang cepat dan melakukannya setelah sampai di rumah, mungkin kamu bisa melakukan 2-3 kali putaran di depan rumah.

Setelah melakukan beberapa aktivitas olahraga tersebut kamu pastinya akan berkeringat cukup banyak dan pastinya banyak bakteri yang melekat pada tubuh. Rasa lelah setelah beraktivitas terkadang membuat kita malas untuk segera membersihkan diri dan hanya ingin beristirahat saja hingga menjelang waktu berbuka. Untuk membatu kamu agar tetap bersih dan menghilangkan segala bakteri yang melekat di tubuh, Kamu bisa mengganti aktivitas mandi dengan menggunakan DoCare Wash Gloves atau EasyCare Wash Gloves. Tidak perlu mandi dan cukup mengusapkannya ke seluruh bagian tubuh kamu akan bersih kembali dan terhindar bakteri.

Olahraga kardio sangat di sarankan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar karena segala aktivitasnya mampu meningkatkan kinerja kerja jantung dan mempertahankan dalam jangka waktu lama. Manfaat yang bisa kamu rasakan setelah melakukan olahraga kardio antara lain, mencegah penyakit jantung, mengontrol berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengontrol  kadar gula dalam darah.

Selain beberapa manfaat tersebut nyatanya olahraga kardio juga bisa membuat mood seseorang menjadi lebih baik. Ini disebabkan adanya peningkatan produksi  endorphin yang berfungsi menghilangkan rasa sakit , sehingga mampu memperbaiki  dan meningkatkan kebahagiaan. Tentunya ini sangat cocok di lakukan saat bulan Ramadhan guys. Saat kita sudah selesai bekerja dan merasakan lelah serta fikiran yang tidak karuan, dari pada kita emosi memikirkannya dan membatalkan puasa lebih baik kita tutup aktivitas harian kita dengan olahraga kardio. Selain bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar kita juga bisa melupakan segala masalah yang ada karena faktor peningkatan produksi endorphin tadi.