Pisang menjadi salah satu buah favorit bagi banyak orang, terutama yang memang sudah mengetahui manfaatnya. Rasanya yang lezat dan mudah dimakan menjadi pilihan favorit menu penutup setelah makan. Kandungan manfaat yang ada pada pisang tidak kalah manis dibandingkan dengan rasanya. Pada pisang yang berukuran sedang terdapat kandungan kalium atau potassium, zat besi dan serat. Selain itu terdapat vitamin B6, vitamin C, magnesium dan 105 kalori.
Dengan kandungan yang kaya akan gizi bagi tubuh membuat pisang mendapat julukan sebagai superfood. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika memakan buah pisang.
Sumber Energi yang Baik
Bisa dikatakan memakan buah pisang lebih baik dibandingkan dengan minum minuman berenergi. Pada pagi hari ada baiknya jika kita memulai aktivitas dengan mengkonsumsi buah pisang agar mendapatkan lebih banyak energi. Perlu kamu ketahui jika kita makan pisang sebanyak dua buah pada pagi hari bisa memberikan energi yang cukup untuk berjalan kaki selama satu setengah jam.
Tingkatkan Konsentrasi Otak
Adanya kandungan kalium pada buah pisang bisa membantu meningkatkan kita untuk berkonsentrasi. Tidak hanya bagi orang dewasa, anak-anak juga bisa merasakan efek tersebut. Kandungan kalium yang ada membuat otak dan saraf berfungsi secara maksimal. Selain kalium terdapat magnesium yang bisa memberikan manfaat untuk mengirimkan sinyal antara otak dan tubuh anak.
Mengatur Kadar Gula
Pisang mengandung serat pektin yang diyakini bisa melawan kanker usus. Selain itu serat ini termasuk nutrisi penting untuk mengendalikan glukosa dalam darah. Buah ini tetap baik di konsumsi bagi penderita diabetes, meskipun begitu dalam porsinya juga harus dibatasi.
Sumber Antioksidan yang Baik
Mengandung antioksidan pisang bisa memberikan manfaat kesehatan untuk seluruh tubuh. Contoh antioksidan yang ada pada pisang adalah dopamin dan katekin. Kedua antioksidan ini memiliki khasiat yang sangat penting, salah satunya sebagai penangkal radikal bebas dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Pada buah pisang terkandung banyak serat yang bermanfaat bagi tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat pektin yang ada pada pisang memiliki khasiat untuk melawan kanker usus besar. Untuk manfaat yang satu ini beberapa pakar kesehatan masih melakukan penelitian yang lebih luas lagi.
Memberikan Rasa Kenyang yang Lama
Pada pisang terkandung sejenis karbohidrat yang disebut resistant starch. Dengan adanya kandungan serat pektin, nutrisi ini mampu memberikan rasa kenyang dalam waktu yang lama. Untuk kamu yang sedang diet tentunya pisang merupakan buah yang sangat tepat buat di konsumsi.
Mudah Diolah dan Ditemukan
Pisang menjadi buah yang sangat mudah di temukan disekitar kita, tidak hanya ada di supermarket, pisang juga ada di pasar hingga orang yang dagang berkeliling. Harganya yang murah membuat pisang menjadi pilihan banyak orang untuk di konsumsi setiap harinya. Tidak hanya mudah ditemukan, pisang juga sangat mudah untuk di olah ke berbagai jenis makanan dan minuman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar