Manfaat Cokelat Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang ngga suka makan cokelat? Rasanya yang lezat membuat makanan satu ini menjadi favorit banyak orang. Cokelat identik dengan rasanya yang manis ya, tapi tidak semua jenis cokelat memiliki rasa yang sama. Cokelat hitam memiliki rasa yang lebih dominan pahit dan sedikit mengandung gula. Dark chocolate memiliki kandungan kakao yang lebih banyak membuatnya sangat berbeda dibandingkan dengan jenis cokelat lainnya.

Selain karena rasanya yang enak, cokelat juga bisa di gunakan sebagai peningkat suasana hati. Tapi apakah kamu tahu bahwa cokelat juga bisa memberikan dampak positif lainnya? Dark chocolate bisa memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh, apa saja ya? Yuk simak beberapa ulasannya berikut ini.

Penuhi Nutrisi Tubuh

Perlu kamu ketahui bahwa di dalam dark chocolate mengandung banyak nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh kita. Dark chocolate mengandung nutrisi seperti magnesium, zat besi, serat, potasium, mangan dan mineral yang baik untuk tubuh lainnya. Tidak hanya nutrisi saja, cokelat hitam juga bisa memenuhi asupan lemak dalam tubuh karena mengandung lemak jenuh dan lemak tidak jenuh.

Tingkatkan Fungsi Otak

Cokelat bisa menungkatkan peredaran darah ke otak sehingga sangat membantu mencegah gangguan pembuluh darah di otak seperti, stroke dan demensia. Manfaat lain yang bisa di ambil dari mengkonsumsi cokelat yaitu untuk meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini sangat berguna bagi para lansia yang memiliki gangguan kognitif.

Menurunkan Tekanan Darah

Dalam dark chocolate mengandung flavanol yang bisa memicu pembuluh darah untuk produksi oksidan nitrat yang mampu melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat yang satu ini sangat efektif untuk lansia yang memiliki risiko terkena penyakit jantung. Meskipun begitu manfaat cokelat hitam untuk menurunkan tekanan darah juga masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut.

Bantu Turunkan Berat Badan

Jika kamu sedang program diet ada baiknya jika memasukkan cokelat hitam kedalam menu makan setiap hari. Berdasarkan penelitian yang di lakukan cokelat hitam mampu menahan nafsu makan, akan tetapi dalam ditemukan pula adanya kenaikan insulin dan gula darah di dalam tubuh. Maka dari itu perlu di lakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat cokelat hitam sebagai penurun berat badan.

Selain manfaatnya yang banyak bagi kesehatan, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum mengkonsumsi cokelat hitam. Cokelat hitam mengandung lemak dan kalori yang banyak, maka dari itu ada baiknya jika konsumsi dalam jumlah yang cukup. Di sarankan agar kamu mengkonsumsi cokelat hitam yang memiliki kandungan kokoa diatas 70 persen.